Gut heißt:

+        viel Obst und Gemüse

+        viel trinken – Wasser und Säfte

+        frisch & abwechslungsreich

+        Fleisch & Fisch

 

Nicht so gut sind:

-         Süßigkeiten in Maßen: gegen ein Stück Schokolade ist nichts einzuwenden, doch es sollte nicht zu viel auf einmal oder sein und auch nicht jeden Tag

-          Chips und Knabbereien ersetzen keine Mahlzeit: sie sind fettig und machen satt, aber es stecken keine Vitamine und Mineralien drin

-          Cola und Limo – da ist zu viel Zucker drin!

-          Burger und Pizza

 

Wenn Du Dich an diese Tipps hältst, dann wirst Du Dich gesund und leistungsfähig fühlen!